乳酸菌とは、糖（乳糖）を分解して乳酸を生成してする細菌の総称をいいます。
乳酸菌の中でも、胃酸で死なずに腸まで届いてくれる、
善玉菌の代表、”ビフィズス菌”がもっとも有名で、
その働きは、もともと私達の体の中の腸内にいる善玉菌を増やし、
悪玉菌を減らしてくれるなど、腸内環境を整えてくれます。
善玉菌が増えることで、食物の消化吸収を促進したり、
腸の活動を高め便を肛門へ送りだす運動をして便秘や下痢を防いでくれたり、
鉄などの栄養の吸収も促進し、腸内を酸性にして、病原菌の繁殖も防いでくれます。
他にも腐敗金や病原菌の働きを抑える抗菌作用や、
発がん性物質の合成を妨げる抗がん作用、
細菌やウィルスに対する抵抗力を高める免疫増強作用などがあります。
特にプレママは、ホルモンの影響で腸の動きが抑えられて便秘になったり、
運動不足などでも便秘がちになります。
便秘をほっておくと腸内に悪玉菌が増え、膣内の細菌感染（カンジダ菌など）が一因で起こる、切迫流産を引起こしたりします。
授乳中のママも腸内環境が悪いと、おっぱいをまずくさせます。
生まれたばかりの赤ちゃんの腸内は無菌で棲みついていません。
そして、生後一日ほどたつと、色々な細菌が住み始めます。
母乳で育つ赤ちゃんのそのほとんどが、”ビフィズス菌”（善玉菌）で占められているといわれていますから、
ママの良質な母乳で、早い時期に乳酸菌を腸の中に増やすことが、これからの病気の予防対策につながります。
健康な赤ちゃんのためには、プレママも授乳期のママも善玉菌の多い腸内環境をつくることが大切ですね。
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