サプリメントの選び方

サプリメントには天然品と合成品があります

天然と合成のサプリメントの違いは、体内吸収量にあります。

天然のサプリメントは、本物の栄養素がぎっしり詰まった食品なので、効果の出方が合成品よりも大きいのです。
というのも、天然のものは、その他にもたくさんの成分を含んでいて、
これらの成分が互いに作用しあって、体内での吸収効率を高めているのです。
例えばビタミンＥにしても、天然は「d-α-トコフェロール」で、
合成は「dl-α-トコフェロール」という立体構造の違いがあり、
天然のほうが合成の２倍の効力があるとされています。

合成サプリメントのものは、多くのサプリメントメーカーが
「石油」や「ブドウ糖」などの安い材料から大量に生産して作っているので、
原価を抑えるための「合成栄養素」になっているのです。
その栄養素ではないものを私たちの体の細胞の受容体が異物としてはね除けるので、ほとんど排泄されてしまいます。
化学物質に敏感な人が合成サプリメントを摂ると、吐き気や湿疹などを起こすことがあるともいわれています。
天然成分でなければ栄養素は体内で仕事をしても、効果の出方が小さいのです。

他にも、コーンやジャガイモから作ったビタミンＣを
「天然由来」とか「ナチュラル成分」と謳っているものもありますが、
たとえ原料が天然でも、化学合成して作っていますから、これらはあくまで合成品で、天然ではありません。
添加物にしても香料や色素など、近頃は安全性が高いという理由から、合成から天然へと移行してきています。

しかしだからといって、天然の物は何でもいいとは限りません。
天然のものにも少なからず短所はあります。どちらを選ぶにしても自分に合ったものを継続して摂ることが大切だと思います。

ハーブ類に関しては全て天然を使用していますが、妊娠するにあたって良くないハーブもたくさんあります。
こちらについては、妊娠とハーブのコーナーで紹介しています。
ご覧になってくださいね（*＾ーﾟ）v