サプリメントで食事抜き？

サプリメントを摂っていれば、食事をしなくても大丈夫！ということはありません。
サプリメントは``食事から摂れなかった栄養素を補う``といったものですし、
サプリメントのビタミン類にはカロリーがなく、エネルギー源となるものは何も含まれてはいません。
ビタミン類はあくまでも潤滑油のような役目なので、食事の代わりにはなれないのです。
しかも、食事をするときの``噛む``という動作は、
単に食べ物を摂りいれるためだけににしていることではありません。
``噛む``といったことはとても大事なことで、
私たちの大切な脳を活性化させたりと、大変重要な働きをしています。
他にも、食べ物の消化を助けたり、栄養の吸収も良くします。
よく噛むことで、
脳が``満腹``だと感じ、肥満を防ぎます。
よく噛むことで、
食べ物本来の味がわかります。味覚の発達を促します。
よく噛むことで、
歯並びを良くします。
よく噛むことで、
脳細胞の働きが活発になります。
よく噛むことで、
歯の病気を防ぎます。
よく噛むことで、
だ液がたくさん出て、口の中をきれいにし、口臭の発生も減少させます。
よく噛むことで、
がんを防ぎます。
だ液に含まれるある酵素には、発がん物質の発がん作用を消す働きがあるといわれています。
よく噛むことで、
だ液の中の消化酵素がたくさん出て、胃腸の働きを促進します。
よく噛むことで、
力がわき、日常生活への自信も生まれます。全身の体力向上とストレス解消！

この``よく噛むこと``については、
私が２０数年来お付き合いをさせていただいている、
歯医者さんから教えてもらっていることです。
今は、うちの子供たちがメンテに通っています。

しかも、何よりも”食べる”ということは、楽しみの一つでもありますし、
健康な食卓は、強い心ややさしい心・・大切な心を育ててくれます。

サプリメントだけでは育たない大切なことが、食に中には沢山あります。