ビタミンＢ６は、水に溶ける水溶性ビタミンのひとつで、
タンパク質合成に必要なアミノ酸が足りない場合に別のアミノ酸を作り変える働きを助ける補酵素です。
タンパク質からのエネルギー生産と、特にタンパク質の代謝を促し、皮膚や粘膜の健康を維持します。
他にも、大脳の刺激伝達物質や神経の刺激伝達物質のアミノ酸の生成に必要とされています。
ビタミンＢ６の不足は、肌荒れや鼻・口・眼の周りに皮膚炎や口内炎を起こしたり、
ニキビや吹き出物が出来やすくなり、皮膚が脂っぽくなります。
またアレルギー症状がでやすくなるともいわれています。
プレママは妊娠中毒症などのむくみ症状がでることも。
ビタミンＢ６は腸内細菌によってもつくられるので、一般的には不足しにくいといわれていますが、
プレママなどホルモンバランスの関係で、ビタミンＢ６の消費量が多くなっていると、欠乏しやすくなることがあります。
他にも、飲酒やタバコ、タンパク質を多量に摂っているとＢ６を多く消費し、不足がみられるそうです。
プレママにビタミンＢ６が不足することでは、つわりの症状が出ることも知られています。
他にも生理前の憂うつな症状や、だるさ、頭痛なども不足により引起こされる原因という報告がされています。
ただ、つわり症状で苦しんでいるプレママさんにＢ６を補給することで、全ての人に改善が期待できるかとなると、
それぞれの体質や個人差もありますから、これでつわりがすっきり解消できる！と決め付けないようにしてくださいね。
あくまでも、つわりを緩和するためにＢ６が使われているということです。
でも、つわりに効くかも。となると、試してみる価値は大いにあるので、少なくとも３ヶ月は続けて摂ってみてくださいね。
そして、Ｂ６のみの単体で摂るよりも、女性特有の症状やつわりなどで免疫力が低下している時は、
パントテン酸や葉酸と共に摂取することで、免疫の為のたんぱく質の生成を助け免疫力を高めることなどから、
サプリメントで摂る場合は、ビタミンＢ群すべての所要量が確保できるサプリメント、そしてＢ６をトッピングして摂ることをおススメします。
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つわりの症状には、ハーブを用いてみることも一つの方法です。
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