ビタミンDは、‘‘太陽のビタミン‘‘ともいわれています。
それは、日光に当たることから、紫外線とビタミンDは、深い関わりがあり、
皮膚で合成され、ビタミンＤが作られることになります。
Ｄの働きは、カルシウムの吸収を高めるなどと、
歯や骨を丈夫に作るには欠かせない栄養素であり、
また、乳幼児の歯や骨の発育を助けます。
もし、ビタミンＤが慢性的に不足しているとなると、
大切なカルシウムも吸収されにくく、歯や骨が弱くなります。
母乳には、ビタミンＤは含まれていないことから、
乳幼児期に不足すると、Ｘ脚やＯ脚になるといわれています。
歯や骨は、胎児のときに、幼児期に作られますから発育不良にならないためにも特に必要ですね。
育ち盛りの幼児には、一般成人の所要量の４倍が必要といわれていて、
妊娠中や授乳中は、一般成人の２倍といわれています。
母乳に含まれていないとなれば、赤ちゃんの大好きなお散歩で、日光浴。
プレママや授乳期のママには、食事＋サプリで補給！
必要といっても、脂溶性ですから摂り過ぎると、過剰症の下痢や吐き気、皮膚のかゆみなどが出る場合も。
所要量を守って摂取してくださいね。
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