亜鉛の働きでよく知られているのは、
味覚や嗅覚を正常に保つことで知られていますが、
他にも細胞の代謝に関わったり、新しい皮膚を作ったり、免疫を高めたりと
さまざまな働きをする体に重要なミネラルです。
新しく細胞を作るにあたっては、亜鉛はとても重要ということなので、
妊娠、授乳、乳児、細胞分裂の盛んな胎児などには、
特に必要なミネラルとなりますね。
不足する症状としては、味がわからなくなったり、イライラしたり、
肌荒れや髪のパサつき、最悪抜け毛を招いてしまいます。
子供にも、身長が伸びにくいという影響があります。
これから赤ちゃんを迎えようとするなら、男性にも不足しないように
しないと、精子の生産量が減ってしまう、ということも。
サプリメントで補う場合は、ビタミンＡ、Ｂ６と一緒に摂ると、
体内で効率よく、吸収されます。
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サプリメントって？